TIPS JAGA MULAI SEKARANG KESEHATAN JANTUNG KITA
Kesehatan
Seputartips.com
- Jantung merupakan organ yang sangat vital
yang dimiliki oleh manusia. Ketika jantung sudah berhenti berdetak, bisa
dipastikan nyawa kita sudah terpisah dari raga kita. Bagi sebagian
besar manusia tentu menginginkan jantungnya selalu sehat. Dengan
melakukan berbagai usaha untuk menyehatkan jantung. Menjaga jantung agar tetap sehat merupakan kewajiban setiap individu. Lalu bagaimana
menjaga jantung agar tetap sehat...???
Membiasakan diri untuk bergaya
hidup sehat dapat membantu memperkuat organ jantung anda. Gaya hidup
sehat yang dimaksud yaitu menjaga berat badan agar tetap proporsional,
mengkonsumsi makanan sehat serta mulailah aktif bergerak. Faktanya,
penyakit jantung banyak menyerang orang-orang yang malas bergerak dan
lebih suka menghabiskan waktunya untuk duduk. Ada berbagai tips mudah untuk menjaga jantung agar selalu sehat. Tips kesehatan.
Berikut ini Tips Menjaga Kesehatan Jantung. Jagar tetap sehat :
- Stop Merokok. Perokok memiliki peluang sangat besar mengalami serangan jantung dibandingkan mereka yang tidak memiliki kebiasaan merokok sama sekali. Andapun juga diwajibkan menjauhkan diri dari para perokok, agar tidak menjadi perokok pasif.
- Batasi Konsumsi Garam. Konsumsi garam yang berlebihan bisa mengakibatkan tekanan darah tinggi. Sehingga mampu meningkatkan serangan jantung koroner. Anda dapat memulainya dengan mengurangi penggunaan garam pada menu masakan anda sehari-hari.
- Mulaialah Berolahraga Teratur. Dalam hal ini, bisa dengan berjalan atau berlari santai selama setengah jam atau lebih di pagi hari. Karena selalu aktif bergerak dapat memperkuat organ jantung anda.
- Seringlah Tertawa Dan Tersenyum. Berbagai masalah yang memusingkan pikiran bisa berpengaruh terhadap
kesehatan jantung anda. Usahakan meluangkan waktu untuk menghibur diri sendiri seperti menonton acara televisi yang berisi
komedi yang akan membuat anda tertawa lepas.
- Luangkan Waktu Untuk Rekreasi. Anda juga bisa menyempatkan diri untuk berlibur atau bertamasya ke suatu tempat yang menyenangkan. Sehingga bisa menyegarkan pikiran yang juga berdampak sangat baik pada kesehatan jantung dan menurunkan tingkat stres.
- Stop Dari Alkohol. Anda juga sebaiknya mengurangi atau bahkan tidak meminum-minuman yang mengandung alkohol. Ini
dikarenakan minuman beralkohol mampu merusak otot jantung anda.
- Perbanyak Buah Dan Sayur-Sayuran Makanlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang banyak mengandung berbagai vitamin yang dibutuhkan jantung seperti bayam serta buah alpukat.